Queremos hacer la primera
recomendación, en especial a esas mamis que andamos locas estos días….
No me preguntes
porqué, yo esta semana no sé si he dormido una media de 5-6 horas, al igual que
otras; y entre medias soñando “que forro libros, no se me olvide poner los
garbanzos en agua, pedir cita para revisión de dentista, comprar regalo del 4º
cumpleaños de compis del cole, comprar ese maquillaje que hace maravillas…pero
me da igual, porque ni tiempo tempo para tapar mis ojeras…
A ver si con
estas recomendaciones todo es más llevadero, “ahí, van”:
-Cena ligero:
Evita las grasas, las especias y los picantes. Elige platos ligeros, ensaladas,
platos a la plancha
-Presta atención
a tus pies: Son una de las partes más sensibles de nuestro cuerpo. Con estos
cambios de tiempo, te ayudarán a conciliar tu sueño si los metes en agua
templadita y un masaje con crema hidratante, dormirás mucho mejor
-Apaga el móvil y
el ordenador por la noche, e intenta no usarlo una hora antes de irte a dormir,
además desprenden ondas…
-Práctica deporte: Saca un
poquito de tiempo, si practicamos deporte llegaremos más cansados a la cama,
“recomiendo una buena caminata”, pero si puedes ir al gim mejor, “no busques
escusas”
-Ventila tu espacio: El aire
fresco y renovado siempre nos ayudará a descansar mejor.
Seguro se os ocurren muchas más
ideas, pero esto es el aperitivo.
BUENAS NOCHES!
